Viral Kesihatan Tips

24 Jam Mesti Mengunyah, Penari Dedah Rahsia Hilang 24Kg Dalam Masa 8 Bulan

Sharing is caring!

Bagi sesetengah pihak, berat badan mereka boleh naik dengan cepat jika tidak mengawal pemakanan dengan baik dan berisiko menghidap pelbagai masalah kesihatan. Mungkin ingin mengelakkan perkara yang sama, pelakon yang memainkan watak Mazlee dalam ‘Oh My English’ ini dedah rahsia menurunkan berat badannya daripada 81kg pada 57kg.

BACA: Minta Nasi Goreng Sebagai Bekal, Wanita Pilu Terkenangkan Juadah Terakhir Suami


24 Jam Mesti Mengunyah, Penari Dedah Rahsia Hilang 24Kg Dalam Masa 8 Bulan

24 Jam Mesti Mengunyah, Penari Dedah Rahsia Hilang 24Kg Dalam Masa 8 Bulan

Buat intermittent fasting, kalau tak asyik mengunyah je 24 jam

Menerusi laman Twitter, Zhafir Muzani mengamalkan kaedah intermittent fasting (IF) sejak September 2019 kerana kerap mengunyah tanpa mengira waktu dahulu. Selain itu, dia juga banyak kali menekankan supaya melakukan research dahulu bagi memastikan kesesuaian kaedah tersebut untuk berdiet.

24 Jam Mesti Mengunyah, Penari Dedah Rahsia Hilang 24Kg Dalam Masa 8 Bulan

24 Jam Mesti Mengunyah, Penari Dedah Rahsia Hilang 24Kg Dalam Masa 8 Bulan

24 Jam Mesti Mengunyah, Penari Dedah Rahsia Hilang 24Kg Dalam Masa 8 Bulan

Rasa nak menangis buat HIIT workout tapi gigihkan juga

Bagi rahsia senaman pula, penggiat seni tarian ini memilih rutin HIIT workout. Pemuda ini menggigihkan juga diri untuk mengikuti senaman tersebut meskipun pernah menangis dan berasa kurang motivasi. Selain itu, dia juga melakukan beberapa aktiviti mengangkat berat kerana pembinaan otot juga penting bagi mendapatkan berat badan yang ideal.


24 Jam Mesti Mengunyah, Penari Dedah Rahsia Hilang 24Kg Dalam Masa 8 Bulan

24 Jam Mesti Mengunyah, Penari Dedah Rahsia Hilang 24Kg Dalam Masa 8 Bulan

Cut gula 100% tak sesuai untuk orang yang aktif

Disebabkan Zhafir seorang yang aktif, dia hanya mengurangkan pengambilan gula sahaja dan bukan berhenti secara 100% kerana ia tidak sesuai dengan tubuhnya. Rahsia diet pelakon ini juga termasuklah mengamalkan waktu tidur yang cukup walaupun dia sendiri kadangkala gagal melakukannya. Pemuda ini juga menyarankan agar orang ramai yang ingin mencuba untuk tetapkan minda supaya positif dan bermula dengan perlahan dahulu.

24 Jam Mesti Mengunyah, Penari Dedah Rahsia Hilang 24Kg Dalam Masa 8 Bulan

24 Jam Mesti Mengunyah, Penari Dedah Rahsia Hilang 24Kg Dalam Masa 8 Bulan

24 Jam Mesti Mengunyah, Penari Dedah Rahsia Hilang 24Kg Dalam Masa 8 Bulan

Sumber: Twitter M Zhafir Muzani


Nak cerita lagi? Sertai Telegram Erin Sakura di https://t.me/erinsakura

Sharing is caring!